许昌阳光医院医生介绍，有些男性朋友们表示，发现自己的射精能力不行了，一点力也没有，精液几乎都是流出来的，快感也大不如前。射精到底射多远才算正常?射精不远是病吗?

许昌阳光医院医生解释，男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身体状况。射精的力量因人而异，射程远近也有明显个体差异。有的人活力强劲、体力足，释放出的精液射程可超过1米以上;有的人仅能射出几厘米远，或者只是渗出尿道，这未必就一定是严重的病态。相关阅读：男性为什么会发生逆行射精

许昌阳光医院男科医生建议，积极进行全身及局部肌肉训练，是性保健及改善性能力的重要手段。积极参加各种体育活动来锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、游泳等，增强体质和全身肌肉的张力，可使你在性生活过程中更具有体力和耐力。

锻炼盆底直接参与性生活的肌肉意义更大，例如简单易行的提肛动作(收缩肛门)。掌握一定的房事技巧也有良好的功效，例如降低性生活频率，让精液多积累一些。

此外，调整工作强度(劳逸结合)、增进夫妻感情、发展对性爱的情趣等，也有助于改善射精能力。只有那些经过必要调整而没有任何效果的男人，才需要接受心理咨询、生理功能检查和进行相应处理。

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