预防早泄的方法有很多，许昌阳光医院医生介绍，早泄的预防关键的一个方面就是要注意干预各个方面的高发病因，这是有针对性预防早泄的关键，除此之外，也建议在平时适当的进行自我护理，比如，适当的身体运动等，下面就预防早泄的方法进行介绍。

1、对于性生活应正确认识和对待

修身养性，节制房事，保养肾精;同时要注意房事卫生，戒除自慰习惯，进行夫妻双方性教育，认识早泄的含义，防止将正常情况误解为早泄。另外，夫妻房事时应选择安静、舒适的环境，避免吵闹及嘈杂。夫妻之间应相互体谅，偶然出现早泄者，女方要安慰男方，帮助男方消除顾虑和紧张情绪，这样可有效地防止早泄的发生。相关阅读：早泄的基本常识有哪些呢

2、应保持平稳的情绪

夫妻双方要正确对待性欲，产生性欲不能看作是见不得人的事而对此厌恶和恐惧，要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性功能的影响，不能因为一两次性交失败而沮丧担忧，缺乏信心。其实早泄的原因与精神、情绪、心理等因素极为密切，如过分激动、焦虑、恐惧等均可导致早泄。房事中情绪激动和紧张，常常会导致早泄。动作幅度过大，增强刺激强度，所以要双方合作。

3、应积极参加锻炼

多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐、健身房锻炼等，都可以调节情操、增强体质，这些都有助于防治早泄。

4、饮食调理是关键

早泄的调理，除了在日常生活中注意保健与护体之外，还应该多吃一些对男性身体有益的食物。餐桌上的许多食物或调味品(如韭菜、洋葱、花椒等)都有补肾益气的作用，不妨常食。另外，多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，均能够增强体质。补肾壮阳，增强男性活力，提高人体耐力，能够有效的调理早泄，使男人恢复健康。>>>还有不明白的?点此咨询客服

预防早泄的方法中，上述中的几个方面至关重要，其实，早泄这种疾病的预防方法是非常多的，但关键是要注意提高预防早泄疾病的意识，尤其是早泄这种疾病其实也是有高发人群的，在平时要有所警惕。